根据临床方面的统计发现，目前我国患有滑膜炎疾病的患者已经在逐渐的上涨了，而且也逐渐趋向与年轻化。患有滑膜炎对患者的健康会造成不小的危害。那么患医院进行治疗之外，我们平时在家应该怎么做呢？

我们都是知道，膝盖是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节。由于膝盖滑膜广泛并设在肢体较表浅部位，故遭遇伤损和传染的机会较多，膝盖滑膜炎主要是因膝关节拉伤和多种不同关节内伤损，从而引发的一组综合症。如半月板损伤、滑膜伤损、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内伤损和半月板损伤，膝关节骨关节炎继发膝关节慢性滑膜炎和关节游离体等。另一种原因是传染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在传染结核菌的情况下，病情进步较缓慢，其症状表现出时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。因此我们平时在家的时候可以试试推拿疗法：

用温水将双手洗干净，擦干双手后摩擦至温热，找一个安静的地方，最好是在床上，仅穿短裤，露出双腿。

01

点压六穴

做法：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。

这6处穴位顺序如下：环跳穴（侧卧屁股，股骨大转子最凸点与骶骨管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处）、伏兔穴（用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下,中指的底下位置就是伏兔穴）、风市穴（位于人体的大腿外侧部的中线上）、膝眼穴（在髌韧带两侧凹陷处;内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼）、委中穴（位于人体的腘横纹中点）、血海穴（位于大腿内侧,在髌骨内上缘上两寸的位置）。每处穴位点压2分钟。

02

推按大腿

做法：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做次步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向膝盖部位。推按3分钟。

03

按压膝部

做法：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部，先左右相对按压（左手在膝盖左边，右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部）1分钟，最后全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。做此步骤时意念集中在手喝膝部接触的部位。注意：按压是要用手掌心使劲，类似揉面的那种力道。

不过患者需要认识到的是，这仅仅是治疗的一种保健方法，当患者出现症状医院进行检查治疗。