我们的膝关节是日常生活中行走的前提，膝关节能够灵活，离不开膝盖处滑膜的支持，如果膝盖处的滑膜一旦受损，容易使关节内的液体无法正常的吸收，就会导致膝关节滑膜炎，此时患者的膝盖就会经常疼痛，如果不及时治疗，很可能会导致腿部疼痛越来越严重，甚至无法走路。滑膜炎并不是老年人才可见，其实滑膜炎可以在任何年龄阶段发生，如果是膝盖用得过多或者是劳损过度，都有可能导致滑膜炎。如果保持四个习惯，可能滑膜炎去除，腿部越来越有劲。

膝盖经常疼，可能是“滑膜炎”，保持4个习惯，或许腿越来越有劲

1、做好保暖

其实人的关节是最怕冷的，如果膝盖长期处于寒冷的环境中，容易导致膝关节产生病变，出现滑膜炎的现象，特别是随着天气的变冷，很多年轻人却不喜欢穿厚衣服，可能觉得穿的少了比较好看，但是对膝关节伤害却很大，长期暴露在外的膝关节容易出现一些病变，导致滑膜炎。在夏天的时候，可能很多人长期呆在空调房里，穿着短裤，这些冷气直接吹着膝关节，也容易导致滑膜炎，所以日常生活中要做好膝盖的保暖工作。

2、避免久坐

现在的人大多从事脑力劳动，一天当中可能一直坐在办公桌前很少活动，但是膝关节的健康离不开运动，如果在日常生活中不管是工作有多忙，都要适当的起来走动几次，促进血液循环，更利于关节的健康，改善滑膜炎的症状，腿越来越有劲。

3、控制体重

随着人们生活水平的提高，现在胖人越来越多，当身体处于肥胖的状态时，人体的关节就会承受巨大的压力，尤其是膝关节承受的压力更大，很容易导致滑膜炎的现象，如果能控制好体重，让身材保持匀称，可以很大程度的减轻膝关节的压力，促进滑膜炎的恢复。

4、营养均衡

现在人的饮食非常多样化，但是很多人饮食不均衡，日常生活中我们要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以提高身体的抵抗力，对骨骼发育也有很好的帮助。

得了滑膜炎不可怕，重要的是以后养成良好的习惯，养成以上的四个好习惯，或许滑膜炎很快就会好，腿部越来越有劲。

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