怎么做可以预防滑膜炎？滑膜炎给患者带来了极大的困扰，给日常工作、学习、生活带来了很多不便。很多患者治疗不当，经常抽水、吃激素类，虽然一时缓解了滑膜炎的症状，但是却给身体带来了极大的伤害，有的患者甚至因为长期治疗不规范而成为残疾。

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    医院专家介绍，滑膜炎多发于膝关节，多由于膝关节扭伤或者多关节内损伤导致的一组综合症，对我们的危害很大，所以大家在平时要注意做好滑膜炎的预防，那么怎么做可以预防滑膜炎呢?

　　1、注意变换体位和姿势，避免久坐或久站。当从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，这不仅有助于促进膝关节血液循环，还可减少关节内外组织的粘连。

　　2、膝关节功能不太好的人在使用鹤膝康前期应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山、爬楼梯等;需频繁扭动膝关节的锻炼，如扭秧歌等;反复下蹲的锻炼。而游泳、骑自行车和伸展运动等关节承重较低的活动则是比较理想的。

　　3、加强下肢活动锻炼。经常取仰卧位，在腘窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后再放下，每回做20至30次，可安排在早晨醒来和晚上睡前进行，这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。

　　4、重视膝关节防寒防湿。由于膝关节是皮包骨头，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是慢性滑膜炎患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。