不知道大家在日常生活中有没有这样的经历，正常走路却突然觉得膝盖无缘无故“软”了一下，有些人还甚至因为这种情况差点摔倒，偶尔出现很多人并不太在意就这样过去了，但是如果经常出现，到底是哪里出现的问题呢？

丽丽今年30岁，在平时工作非常认真，每天早到晚走，领导对她也非常赏识，前段时间丽丽在给领导送文件的时候，正常上楼梯，膝盖部位却突然发软，差一点让自己跌倒，幸好这个时候有位同事经过一下将她扶住了。

当时丽丽感觉非常尴尬，正常走路为什么会出现这种情况呢？当时同事还以为她是低血糖呢！

丽丽以为出现了这种情况，可能是由于自己缺钙了，因为在平时自己本来饭量就不大，吃的东西比较少，可能是因为营养不良所导致的，于是丽丽回家之后买了一大瓶钙片，每天晚上都会吃两粒。

吃了一段时间之后，丽丽却发现这种情况并没有得到缓解，这到底是怎么回事呢？

缺钙

出现这种情况，大部分人第一时间想到的就是缺钙，当身体内的钙流失比较严重，骨密度下降就可能会出现骨质疏松，在走路的时候有可能会出现膝盖发软的情况。

如果是这种情况，大家就要及时补充钙片，在平时多吃一些高钙食物，避免剧烈运动，适当休息或能得到缓解。

半月板损伤

半月板是膝盖的重要组成部分，如果半月板损伤，膝盖的灵活性就会受到影响，尤其是长时间受到重物扭曲或下蹲时，可能会发生膝关节发炎。

随着时间的推移关节就会出现肿胀或积液，如果半月板轻微损伤一般影响不大，患者只有在剧烈运动的时候会有疼痛感，如果严重损伤可能会影响正常的行走。

滑膜炎

膝盖滑膜炎在平时也是非常常见的，一般着凉或者劳损都有可能会导致这种情况的出现，最明显的一个症状就是膝盖部位出现疼痛感，局部有红肿发热感，甚至会影响到正常的走路。

下肢静脉曲张

膝盖突然发软也有可能是由于下肢静脉曲张所导致的，引发下肢静脉曲张的原因有很多，比如长期久坐长期久站经常做重体力劳动，都有可能会引起，而且还会加重骨关节的损伤，从而出现突发性疼痛走路的时候突然发软的情况。

髌骨软化

髌骨软骨会随着年龄的增加活动过度等原因长期磨损而导致退化，膝关节也会出现发软的现象，发病后往往会有关节疼痛，尤其是早晨起床时关节会出现僵硬，走路的时候膝盖可能会突然发软。

骨质增生

膝关节骨质增生的表现为疼痛持续性隐痛，尤其是气温降低的时候，疼痛感会加重，如果长时间行走剧烈运动或者是久坐久站，都可能会导致膝关节疼痛僵硬，稍微活动之后会有好转，但是在上下楼梯的时候容易出现膝关节发软的情况。

出现的这种情况，应该如何调理？

1、运动要适度

2、注意保暖

在平时有时间的话要多接受阳光的照射，尤其是在冬天上午10点左右，下午4点左右多晒太阳可以促进维生素D的合成，增加骨密度，这个季节也一定要注意保暖，尤其是膝关节部位。

3、女性尽量少穿高跟鞋

很多女性朋友由于工作的需要，可能长期穿着高跟鞋，但是如果一整天都穿着高跟鞋，对于脚部以及膝盖的压力是非常大的，女性朋友在平时可以经常用脚后跟走路，缓解高跟鞋对于脚部的压力，睡觉前要泡脚。

4、适当多吃高钙食物

多吃含钙量比较高的食物，也能够增加骨密度，促进骨骼的发育，缓解膝关节部位的不适感。

结语：如果频繁出现这种情况，大家一定要及早就医，这样才能对症治疗，早日缓解。