如果腿上有三个信号，膝盖就有“报废”，如果没有，恭喜你

随着年龄的不断增长，身体机能和器官会逐渐退化，慢慢地出现各种问题，健康状况远远不如以前。最明显的是腿部的变化，俗话说“人老腿先老”，随着年龄的变化，大腿也变得不灵活，容易引起关节僵硬、滑膜病变等。如果关节有病变，腿部会有明显的变化，老年人要注意自己是否有这些症状，如果没有，恭喜你的关节还不错。

膝盖好，腿会有3个信号，如果1个不占位，恭喜！

1、腿部活动受限

关节病患者常因关节肿胀疼痛而活动困难，这是因为关节内有水，影响关节体，导致关节僵硬、运动不便，甚至有关节摩擦声，尤其是膝关节症状表现更为明显，甚至不能站立行走，严重影响了生活。

2、膝关节肿痛

膝关节有明显的肿胀和疼痛，特别是在行走和半蹲期间，甚至感觉到关节间的摩擦，这是因为膝关节滑膜有病变，膝关节内滑膜组织较多，滑膜炎症时会有大量渗出液，所以会出现明显的肿胀和疼痛。

3、膝关节热

当关节滑膜发炎时，关节不仅会感到疼痛，有时还会伴有发热，即关节发热，手放在关节上，会明显感觉到发热，这也是关节处积水过多造成的，需要注意。

除了老年人之外，以下人群是高发患有关节炎的人：

肥胖：肥胖会增加膝关节的负担，增加膝关节软骨的磨损

O/X腿：在这种类型的腿中，膝关节的力线异常，会导致膝关节一侧压力过大，造成磨损

糖尿病患者：糖尿病患者膝关节骨关节炎的骨赘程度、炎症程度，还影响术后愈合

创伤：膝关节骨折、半月板和韧带损伤患者骨关节炎的发生率高于其他类型。

过度使用：过度磨损（长期剧烈行走，马拉松，爬山，爬楼梯）会加速软性退化，导致骨关节提前到达

这是非常重要的维护膝关节和预防骨关节炎，做好4件事，积液就会慢慢消失

1、总是给接头“加加油”

制备淫羊藿、杜仲、补骨脂等补骨脂药材，可维持关节软骨，平衡关节积液，减轻关节疼痛。

食材中的有效成分是高分子物质，日常烹调、浸泡难以被肠胃吸收，联合培养效果不明显，为了更好地发挥这些成分在联合培养中的作用，现代科技利用萃取技术，将食品原料中的有用物质提取出来，再制成蓝色瓶子食用，更容易被人体吸收。

2、减肥

过多的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨表面压力不均，导致滑膜炎症。因此对于超重者，适当减肥可以预防脊柱和关节滑膜炎。

3、避免长期剧烈运动

长期、过度和剧烈的运动或活动是滑膜退化的基本原因之一。特别是对于重量较大的膝关节，过度运动使关节面应力增加，磨损加剧。

4、加强联防

运动时戴护膝，以防受伤，天气变化时多穿点衣服，保持温暖，不要把接头长时间放在空调和风扇下面。此外，患者应合理控制饮食和体重，避免关节压力增大，干扰治疗。