十个膝盖疼，九个滑膜炎！由此可见，滑膜炎是一种多么常见的多发性疾病。其发病部位主要在膝关节。

广州风湿研究院刘圣金主任为我们介绍滑膜炎以及一些注意事项：

滑膜炎即膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。

有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

滑膜炎患者注意事项：

1.避免过重体力活，注意卧床休息。

滑膜炎与关节负担过重有重要关系，如果您的家人患了滑膜炎，要避免让他们过度劳累，尤其是发病时期，要注意休息，必要时甚至需要制动。

2.经常进行锻炼。

在非发病时期要适量的做一些运动，尤其是在天气好的时候，这样可以改善关节部位的血液循环，帮助关节功能的恢复，此外，运动排汗还可以排除体内多余的酸性物质从而达到预防滑膜炎复发的目的。

3.减轻心理压力，保持良好的心态。

要战胜病魔，先战胜心魔。由于病痛带来的折磨和不便常常会使患者自身产生心理压力，心情烦躁不安。过大的心理压力会导致酸性物质沉积而影响正常代谢，不利于患者的康复。

4.控制饮食结构，合理膳食。

如果您家中有滑膜炎患者，那么您家的餐桌上应该少一些肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，这类食物容易加重患者的肿痛症状，可以多吃一些鱼、虾、豆制品和蔬菜。此外牛奶、花生、巧克力等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物容易引起过敏导致滑膜炎复发、加重。

5.膝关节滑膜炎需要注意保暖。

对关节长时间的寒冷刺激是引发滑膜炎的重要因素。

最后，刘主任提醒大家：滑膜炎早期，膝关节肿胀、疼痛，不能伸直，但疼痛并不严重，在上下楼梯时会加重。很多人不关心，不去治疗，认为休息一段时间就会恢复。事实上，这个时候正逐渐发展成为一个慢性阶段。因此，患者朋友还是要早期重视起来，医院规范化治疗。