随着人口寿命的延长、生活工作习惯的的不规范化，滑膜炎的发病率愈来越高，严重妨碍工作生活。而且不止老年人，现在年轻人得滑膜炎的也越来越多。

首先，滑膜炎的症状表现主要有以下几个！

症状1：膝关节疼痛，但是肿胀不明显，活动时膝关节会有响声。

症状2：膝关节肿胀，但疼痛不明显，上下楼梯无力，下蹲困难。

症状3：长时间运动，肿胀严重，疼痛感增加，小腿出现酸胀感。

症状4：关节疼痛僵硬，肌肉萎缩，这种情况属于比较严重的症状。

那么，究竟是什么原因引发了滑膜炎的出现：

1、一些的先天原因，身体骨骼出现脆弱的情况，那么，因为骨骼没有正常人那样结实，就会容易出现一些问题，而且因为钙质的补充不及，更是会导致骨骼的摩擦加重，引发滑膜炎。

2、长时间居住在阴暗潮湿的地方，寒湿气不断的进入身体，关节本来就是非常的怕冷的，寒湿气的影响导致血管出现一种紧张的状态，流通不畅，使得膝盖出现肿胀、疼痛的感觉。

3、在进行运动的时候，身体还没有充分的活动开，就去进行那些要求比较高的活动，对膝盖造成一种严重的伤害，长时间的这样会造成对滑膜的一种磨损，影响分泌粘液的速度，使得关节出现一种僵硬的感觉。

膝关节可滑膜炎怎么办？

1、粗盐+生姜

首先准备一斤粗盐、一块生姜、两根葱头，一起倒入锅中炒热，然后装到布袋子三分之二的地方，扎紧口后热敷腿部（避免烫伤，可在布袋上多放几层毛巾），粗盐能发汗消炎，利用高温扩张皮肤，达到活络经脉，驱风祛寒的功效。

2、点压六穴：

站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

3、嫩苍耳子外敷

取嫩苍耳子适量，捣烂成泥状（如乾可适量加适量白酒或黄酒），敷於患处，纱布包扎紧。敷三十分钟至六十分钟即可（如病情重也可敷时间长些）。拔的水泡越大，效果越好。一次没有治愈，15天后再依法用药，类推!

4、勾脚抬腿动作：平躺在床上，脚尖勾起来，然后抬起脚。注意：脚离开床面10公分左右即可，不要抬太高，否则会变成了骨头承受重量。

5、膝关节夹球动作：平平地躺在床上，把一个皮球或沙发靠垫夹在膝盖中间，夹住以后保持10秒钟左右，如果膝关节疼痛难耐，5秒钟也可以。

6、勾脚尖动作：平躺在床上，勾紧脚尖，然后将两个小腿有意识地往下压床面，这个动作可以锻炼大腿肌肉力量。

7、栀子外敷法：

栀子、片姜黄、郁金薄荷，按5:2:2:1的比例取材。用法将上药晒干或烘干研细末备用。用时取药粉适量，以3:1食醋水溶液调成稠糊状，直接涂敷于患部，厚约0.3厘米，用绷带包扎固定。每日换药1次，5-7天为1个疗程。

8、生姜葱白陈小麦外敷

取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，混合捣烂如泥，趁热敷于患处，每48小时更换1次。

两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包住膝盖2小时，可以缓解疼痛！

9、目前对膝关节疼痛真正效果好的就是这个：艾医森冷敷贴，外敷穴位、内通经络、从根源上找到解决问题的关键，解决了不少膝关节的问题，前提是必须严格按照指导，及时反馈，保持沟通，以便解决病痛折磨。