舅妈今年刚退休，人一闲下来反而总觉得哪儿都不舒服，觉得膝盖总是没劲儿，就跟着几个老同事去跳舞。没想到越活动越厉害，休息后还能好点，膝关节一直肿胀不好，蹲下都很不方便。舅妈以为得了关节炎，去医院一检查，医生却告诉她，这是慢性滑膜炎。

滑膜炎的危害有哪些？

1、导致残疾

滑膜炎关节肿胀，走路都成了问题，给行动上带来很多不便，如果迟延不治，不当回事的话，膝关节渐渐的就会变形，疼痛剧烈，在日后还有残疾的危险存在。

2、关节僵直

当滑膜炎的病情发展到一定程度，关节就会出现功能性障碍。风寒入侵，会影响滑膜液的分泌，常常会出现疼痛僵硬的感觉。

3、炎性疾患

膝关节周围出现炎症，就如滑膜炎，没有得到及时的医治就会累及半月板。

再看下滑膜炎发病的原因：

1.由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起。如半月板损伤、滑膜损伤、膝关节肌肉拉伤等。

2.膝关节退行行变化与骨质增生产生的物理性、生物化学性刺激，也可造成膝关节滑膜炎。

3.环境因素（长期处于风寒湿冷的环境中），运动因素，遗传因素和免疫因素等都可以引起膝关节滑膜炎。

滑膜炎怎么呢？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

花椒+粗盐

花椒可以散寒止痛，大颗粒盐能消肿散结，活血止痛。

花椒搭配盐热敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，恢复动态平衡，消除滑囊内膝关节积液，恢复膝关节的健康。

做法和用法：

1、把花椒和大颗粒盐按照1:1的比例准备好，放进锅里炒热，等到烫手就可以盛出来装进棉布袋里，

2、直接热敷在滑膜炎疼痛患处。

一般情况下是每早、晚用一次，每次用30分钟，但是小心别烫伤，注意用量。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守法，对关节骨病很不错！！

保守

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。

合理的锻炼，也有助于滑膜炎的恢复：

1、肌腱和臀肌拉伸

目标部位：肌腱和臀肌。

起始位置：平躺并且伸直双腿。

动作：抬腿，当感觉到疼痛时停住并保持15-20秒，可以用手帮忙。

重复：重复3次。

变化：刚开始时试着坚持10-15秒，肌肉热身好之后可以试着坚持更久。

2、完全拉伸

起始位置：面朝下躺着。

动作：只需面朝下躺着即可，重力会帮助我们运动。

重复：至少坚持1分钟。

变化：你可以在床上进行这项锻炼，躺在床的边缘，将小腿放在边缘处。

更多关于颈椎、腰椎、膝关节疼痛的知识，助你早日摆脱骨病困扰！