劲彪新闻讯（王甦高军震记者张海霞文／摄）每天晚饭后在小区和广场上跳舞舞是当下非常流行的健身运动，但是不少大妈一跳起来就很上瘾。医院骨科九病房的副主任郝振勇提醒老人们，过度跳广场舞也会损坏膝关节，要适可而止，不宜过量。

医院骨科九病房副主任郝振勇介绍说，他每次出门诊，一个上午要看40余位患者，年龄基本都在60岁以上，其中来治疗膝关节和骨关节炎的患者占一大半，20%的患者甚至需要进行手术治疗。他询问病史时，发现很多来看病的大妈又有一个共同的爱好--跳广场舞。

李大妈家住香坊区母亲广场附近，今年60多岁，每天最大的快乐就是吃完晚饭到母亲广场上和邻居们一起跳广场舞，这个习惯已经坚持了六、七年，每天一跳就是一个多小时。可是最近一段时间，她感觉每次跳完舞以后膝关节部开始疼痛肿胀，特别是在回家上楼梯时特别明显。儿子发现李大妈每次跳完舞以后回家走路都不是很舒服，就带着母亲来到医院进行检查。经过医生的详细检查后诊断为骨性关节炎，而最直接的病因应该就是李大妈最热爱的广场舞。郝振勇副主任说：“有的广场舞下蹲动作会比较多，对于老人而言，是很损伤膝关节的。过度跳广场舞主要会引起骨性关节炎和膝关节滑膜炎，症状表现为关节处疼痛、肿胀，运动和爬楼梯时表现尤为严重。”

郝振勇表示，除了跳广场舞，还有一些平常老人热衷的运动方式也值得注意，比如打太极拳，太极拳中的一些动作对膝关节也会产生伤害；对于体重较重的老人而言，爬楼梯或爬山对膝关节的损害要比平常走路增加4-6倍，而且爬山时下山对膝关节的损害要大于上山，因此要减少此类运动，运动时最好要佩戴护膝；还有就是有些老人在家中打扫卫生时喜欢跪着擦地，身体的重量全部压在膝盖上，也会损害膝盖。

郝振勇介绍说，老人如果需要锻炼身体，应该选择游泳、散步或者骑车等，如果长时间散步最好也要戴护膝，骑车的话腿要能够伸直。如果早期发现自己膝关节有疼痛的话，可以改变运动方式，或者做理疗；比较严重的就要进行手术治疗。“比如有些人走路是内八字，容易使更多的压力积聚在脚外侧，增大了关节的压力，时间久了会形成O形腿，而外八字走路，久而久之膝盖也会外移，双腿形成X形腿，这些人应该在年轻时就要注意矫正。”

郝振勇建议无论哪个年龄段的人，运动都要适度，过度的运动对关节损害非常大。很多年轻人认为自己身体素质好，就进行大强度的锻炼。每次都跑五公里，实际上很多人并不适合进行强度大的运动。随着生活水平的提高，很多人选择去健身房进行锻炼，但是在锻炼的同时也要注意不要让自己越练越受伤。尤其是在做腿部训练时，因为进行腿部训练膝关节需要承受很大的力量，所以一不小心就很容易造成膝关节损伤。