膝关节，可以说是人体非常重要的部位，是人体最大的承重关节，是人类直立行走的关键。因为膝关节压力大、用得多，随着年龄的增长，出现磨损、退化成为一种必然。平时说的“人老腿先衰”主要就是因为膝关节的退化。而膝关节最常见的疾病是膝关节滑膜炎。

首先，滑膜炎的症状有哪些呢？

1、局部肿胀

因为关节内的无菌性炎症，破坏了关节液的产生和吸收这个动态平衡，导致关节液的产生大于吸收，便会出现关节积水引起肿胀。

2、膝关节血肿

尤其是膝关节受到外伤的情况下，关节部位会有大片的淤青，这其实就是血肿，局部还有发热的现象。

3、关节变形致残

慢性滑膜炎若拖延不治，会导致膝盖变形，每次天气变得时候就会疼痛不堪，一次比一次强烈，严重的还会形成残疾。

得了滑膜炎怎么办？

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

猪苦胆+陈醋

材料：猪苦胆5个，陈醋克。

做法：将两者放在一起用小火熬制到粘稠膏状，

用法：糊在患处即可。一天两次。

功效：猪胆汁能润滑润肠，去肝火，对滑膜炎，软组织损伤这些病症的治疗都有突出的效果。

保守

以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈腰椎间盘突出症，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。

有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。

膝关节滑膜炎的运动保健：

锻炼1：膝盖情况严重的，是不能运动的，要尽可能多休息，如果膝关节情况逐渐恢复，可以进行一些简单运动，比如，找个障碍物少，路面比较平的地方散步，

锻炼2：膝关节经过治疗不疼不肿可以做下蹲联系，背靠大树或者墙壁，上身正直，缓慢下蹲，锻炼时间根据个人情况适当选择，以膝盖无不适感觉为准。此锻炼可以刺激滑膜正常分泌滑膜液。

锻炼3：骑单车是膝关节患者恢复后期采用的运动锻炼，它增强下肢肌肉力量、关节灵活稳定性，有效治疗膝关节疾病。它还是一种有氧运动可以帮助大家提高自身心肺功能

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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