保护膝关节远离滑膜炎  膝关节滑膜炎这一疾病已经成为常见病,它的发病率仅次于感冒,但它的危害却远远高于感冒,对于膝关节滑膜炎这种疾病,及时的治疗很重要,最初阶段是治疗的最佳时机,想要远离滑膜炎的危害提前做好预防才最重要。那么,预防滑膜炎要注意哪些方面?

膝关节滑膜炎危害  咨询在线专家
 
  一、避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
  二、适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压‘才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
  三、及时治疗关节的损伤:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
  四、减轻体重:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
  五、要改变过量饮酒等不良生活习惯,注意合理饮食:在饮食中应增加营养,补充足够的蛋白质和多 种维生素,尤其是维生素C和维生素D,另外服用含钙多的食物,如牛奶,豆制品等。食物以易消化为宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有营养,也要兼顾口味,以增进食欲。
  保护膝关节远离滑膜炎  医院专家指出,发现疑似膝关节滑膜炎症状,一定要及时到正规医院检查治疗,以免病情恶化,导致严重后果。如果您还有疑问,或想了解更多膝关节滑膜炎信息,都可点击在线咨询或拨打 免费咨询我院骨科专家。
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