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在西安

小编发现

越来越多的人加入了行走队伍

晒步数成为一种新的时尚

可是你真的适合吗？

最近一篇题为《她每天两万步，竟得了这个病！长期步行锻炼的人都应该看看！》的文章在网络上获得了不错的阅读量，文中提到每天走两万步就会得膝关节滑膜炎，这个说法对吗？

小编收集整理了以下文章

希望让大家跳出误区，对大家有所帮助

较真鉴定：真

1、滑膜发炎是因为其他疾病“传染”的，每天暴走两万步有可能会导致软骨磨损，进而诱发滑膜炎。当然不是所有人都会这样，这跟每个人的身体条件、生活和运动习惯有关，暴走两万步不是得滑膜炎的根本原因。

2、滑膜炎主要分两种：特异性滑膜炎和非特异性滑膜炎，前者需要医疗干预，切除病变滑膜；后者一般保守治疗，注意休息就可以痊愈。运动性滑膜炎可能会产生积液，这是身体的一种保护性反应，是在提示你“运动过量啦，你该休息啦！”如果还要继续运动，会导致更大的问题。

3、运动健身需要根据自己的身体状况循序渐进，不要为了“上榜”和身体较劲。年轻人可以跑步，中老年人可以快走，年纪大的可以慢走。走步前要热身，走步后要拉伸。

很多人觉得关节疼痛、水肿就是滑膜炎？

下面由我院门诊王铸铭主任就膝关节滑膜炎的治疗与预防为大家详细讲解

滑膜炎，最喜欢盯上膝关节

滑膜炎是一种多发性疾病，还有点“挑剔”，总是盯上膝关节。滑膜炎是一种无菌型炎症，滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。

不过滑膜炎也不是非膝关节不可的，按照部位分有：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎…

老年人是易患人群，但年轻人甚至儿童也可能会得滑膜炎

老年人产生滑膜炎多继发于膝关节骨关节炎。

年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤、多种关节内损伤和感染造成的，如半月板损伤、滑膜损伤等，多表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。如果外伤较轻或长期慢性膝关节劳损使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。因感染造成的滑膜炎，其中常见的是滑膜结核等。

小儿发病部位大多在髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感，会出现踮脚（一瘸一拐）现象，发病时间在感冒过后一段时期较多。

滑膜炎如何治疗？

（1）药物治疗：目前治疗药物以激素、非甾体类抗炎镇痛药为主。

（2）穿刺疗法：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，抽取关节腔积液和积血。

（3）关节腔注射疗法：包括封闭针、玻璃酸钠（是关节滑液的主要成分）注射液等；

（4）手术治疗：滑膜炎经保守治疗久治不愈者可考虑手术治疗；

滑膜炎的预防

(1)避免长期剧烈运动：长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

(2)适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

(3)减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。

别管能不能自愈，身体出现问题，掉以轻心可不行！

人间百善孝为先，九九重阳享健康。秋冬时节，针对老年人腰腿疼和各类疾病，医院特为老人准备一份健康礼，价值元的骨骼体检套餐，电话预约报名只需68元，内含：血沉、血常规、心电图、正侧位X光片拍摄、骨密度检查和红外热成像检查，活动11月5日结束，来院体检时请空腹。

健康-

AM/FM.9农村广播，每周五晚9:30-10:00《岔心慌》，主讲人：柳健；

FM.8/AM戏曲广播，每周五晚7:30-8:00《今天我是角儿》，主讲人：张国才/陈治；

FM.6/AM陕西新闻广播，每周二上午9:00-9:30《枫叶正红》，主讲人：张国才/陈治

FM.6/AM陕西新闻广播，每周四下午4:00-5:00《养生有主张》，主讲人：邓海潮

FM.8都市广播/AM，每周六晚9:00-9:30《养生有道》，主讲人：王铸铭；

为您揭秘更多骨健康知识，欢迎您准时收听！

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