不读书的人，认知的范围只局限在自己的思维里。习惯读书的人，会看到一个更宽广，更复杂的世界。读书的最终目的，是寻找内心的光明，遇见最好的自己。书可以让软弱的人变得坚强，让人学会独立思考。这就激励着大部分的滑膜炎患者，为什么有的滑膜炎患者能够从疼痛中走出来，而有的却要一直承受着这份痛苦，这就一个行动者和等待者之间的差距，付出行动之后，你会发现，事情并没有想象的那么难。

滑膜组织方面的某些特定表现。

滑膜炎各个年龄阶段均可发病，发病原因和特点各不相同。

根据发病过程，本病可分为：急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎

根据发病部位，本病可分为：膝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎

根据临床表现，本病可分为：关节肿胀型滑膜炎和非肿胀型滑膜炎

根据发病年龄，本病可分为：青壮年滑膜炎、中老年滑膜炎等

膝关节具有滑膜最多、关节面最大和结构最复杂、运动多，部位表浅等特点，容易遭受损伤和感染，因此，膝关节滑膜炎是最为常见的滑膜炎。

滑膜炎主要症状为：关节充血肿胀；其次是疼痛，功能障碍，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，重症者可出肌萎缩。患者常常感到活动受限，两腿沉重，上下楼关节疼痛、不敢使劲、不敢下蹲或下蹲站起无力，劳累后及遇寒后加重，活动时关节咔咔响、久坐站起时关节僵硬迈不动步，脚步发空，严重者关节不稳、肿胀、积水、变形、肌肉肌萎缩甚至关节僵直下肢瘫痪。

所以我们应该如何进行治疗呢？推荐大家可以使用淘宝、京东上一直反馈不错的正商磁疗贴

1、伸展腿后腱。平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。

2、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。（若是够不到脚踝，用毛巾套住脚部拉起小腿，或是趴在床上或地板上做这个动作。）

3、外展肌训练。这种锻炼可以强健大腿外侧肌肉。左侧卧，头部枕在左臂上，绷紧右大腿前侧肌肉，然后将右腿抬高21到25厘米。保持5到10秒。重复十次。换另一侧重复此过程。

4、内收肌训练。这种锻炼可以强健大腿内侧肌肉。左侧卧，用左手支撑头部，右膝盖略略弯曲然后放到身前的地板上，保持左腿伸直。绷紧左大腿前侧肌肉，然后将左腿抬高21到25厘米。保持5到10秒。重复十次。换到右腿，重复十次。

希望大家按照我的方法去这样做就一定能够早期的赶走滑膜炎，过上正常人的生活，一定要听从我的建议，最后也是由衷的希望广大患者能够早日康复！