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单唾液酸神经节苷脂能否治白癜风 http://m.39.net/pf/a_4329568.html你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。 钠从哪里来？ 除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。钠含量高的食物清单 除了食盐之外，纳含量高的食物有： 腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。 番茄干：g的西红柿干的含钠量高达mg。 零食：g的椒盐饼干含有mg的钠。 乳酪：g乳酪的含钠量约mg。 海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有mg钠。 发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含mg钠；一茶匙发酵粉，含有mg钠。 汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为mg。 香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为mg。 沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是mg。 酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到mg。 降血压小妙招 郑渊洁：著名的儿童文学作家。是因为他笔下的“《皮皮鲁鲁西西》、《舒克和贝塔历险记》”等出名。他得了高血压后，天天坚持素食、吃六成饱和运动等方法，让血压从降到，一下子称为降压名人。之前身高厘米的郑渊洁，体重95公斤，血压。经过自己一系列饮食调节、运动等方法后，血压降到，体重下降到80公斤。心血管专家说：郑渊洁采用的是非药物治疗高血压的方法。这种方法很有效，其中减体重的锻炼最关键。 对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用很大。 减体重 对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。 多运动 如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。 少吃盐 每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱； 好心情 保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。 除了以上这几点，心血管主任还有几句话，对降压非常有帮助！降压，请记住心血管专家的5句话： 1.胆固醇增加一单位，心血管疾病死亡概率增加1/3 如果吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。 高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等。 亚太地区有关心血管疾病和中风的调查显示，亚洲人体内的胆固醇每增加一单位（1mmol/L），心血管疾病死亡概率就增加35%。 2.管不住自己嘴巴，就管不住自己血压 和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压，比如以下4种食物，高血压病人就要少吃！ ①刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料，葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。 ②过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高！ ③高热量食物：特别是糖类，容易引起血脂升高。 ④饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。 3.吸一支烟，血压持续升高15?30分钟 吸1支香烟后，我们的心率平均每分钟会增加5～20次，收缩压上升10～25mmHg。而吸2支烟，10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。 4.很多人的高血压，都是熬夜熬出来的 如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。 5.心理压力增大，血管压力也会骤增 工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。 钠含量高的食物清单 有你特别喜欢吃的吗？ ↓↓↓ 在留言区跟大家分享一下吧 老王家 提醒 如果有骨病的朋友，已经尝试过很多方法，贴过很多种膏药，医院，均无效果，那么请你来试试老王家恩熙医用冷敷贴。 功效:打通经络、活血散瘀、除湿拔寒、强筋健骨、消炎镇痛、不打针、不吃药、无痛苦、纯绿色，纯中药从根源解决病灶！ 适用于：肩周炎、颈椎病、股骨头坏死、腰椎间盘、滑膜炎、骨质增生、半月板损伤、腱鞘炎、网球肘、腰疼、腿疼、足跟痛、痛风、静脉曲张、强直性脊柱炎、颈椎引起的失眠、头痛、关节炎、老寒腿、风湿病、类风湿等骨关节疾病引起的酸、麻、肿、胀、痛！ 老王家恩熙医用冷敷贴帮你实现以下愿望 1.排寒：身体会越来越暖； 2.活血：脉络会越来越顺； 3.化瘀：痛处会越来越少； 4.祛风：关节会越来越好； 5.排毒：气色会越来越好； 6.祛湿：精神会越来越好； 7.调理：健康会越来越近； ?选择相信，你将拥有更多！ 传播中医养生知识，弘扬传统中医文化，养生是一种生活态度，是你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！ 老王家恩熙医用冷敷贴百年独家秘方，公认疗效好，一贴见效！抗过敏性强，透气性好！使用期间游泳、冲凉、洗澡都不耽误！见效快、疗效确切、治愈率高！ 适用于：颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、网球肘、半月板损伤、关节炎、风湿、手腕腱鞘炎、月子病、足跟痛、强直性脊柱炎、扭伤、老伤、股骨头坏死、骨折、断骨等骨病。一贴可以贴10天、3贴一个疗程，多味中药熬制，不含任何止疼和激素成分等化学添加剂。 如果你有《药店》《医院》《养生馆》《推拿按摩店》《孕婴店》《超市》《旅店》《美容院》《按摩院》《服装店》《鞋店》《化妆品店》《美甲店》《美发店》《包包店》《童装店》《洗浴汗蒸养身馆》《足疗店》《饭店》等等等……只要你有店腾出一个位置放老王家恩熙医用冷敷贴～都可以联系我，不要觉得异类，这叫资源整合，合作共赢，你不会多花一分房租钱，却多了双倍的收入！！ 欢迎广大朋友咨询合作！ 电话/
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